住まいを予防医学する本貸し出します 住まいを予防医学する本貸し出します この本は、町の工務店が作った本です
みんなでがんばって作りました。それだけに、しっかり手渡したいと思っています。この本は非売品です。貸し出し期間を8ヶ月置いて、工務店から貸し出されます。できれば、家族みんなが手のとどく場所に置いてください。一回に全部読まれなくても結構です。折に触れて読んでください。そういう作りに編集されています。

◆Prologue 大きな自然◆

008 母なる太陽
010 満点の夜空
012 水の惑星
014 緑の列島
016 吉野の櫻
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◆第一章 予防医学の系譜◆

020 空気と、水と、場所と
023 時代を予感した三人の女性たち
027 人類と感染症
030 昔のニワトリと、今のニワトリのちがい
032 人類は感染症を越えられるだろうか?
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◆第二章 からだの健康◆

036 増え続ける病名の数
038 PPK=ピンピンコロリ
040 生活習慣病という名の病魔
043 からだのデータ
044 からだの変調、そのシグナル
生活習慣病をしらべる
 046高血圧
 048虚血性心疾患(心筋梗塞・狭心症)
 0502型糖尿病
 052脂質異常(高脂血症)
 054関節リウマチ
 058脳梗塞・頭蓋内出血
 060網膜症(糖尿病性腎症)
 062肝硬変(アルコール性肝炎・脂肪肝・NASH)
 064慢性腎不全(糖尿病性腎症)
 066骨粗鬆症・腰痛
 068がん
 070ストレスという現代病
 072つい太ってしまう現代病
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◆第三章 住まいの健康と安全◆

076 室内汚染を考える前に、大気汚染を考えたい
室内空気質
078 人が1日に肺に取り込む空気量は、13,000Lにも達します。もし部屋の空気が汚れていたら、どんな影響があるのでしょうか?
080 宮古島で大江忍さんが取り組まれていること
086 シックハウス症候群
089 化学物質過敏症
092 スギ花粉
094 ダニとカビ
095 環境ホルモン
095 土壌汚染
096 たばこの害
098 それでもあなたはたばこを吸いますか?
100 intermezzo(幕間劇あるいは間奏曲)『煙草の害について』翻案/畔上圭子チェーホフ『煙草の害について』より)
104 電磁波から、どう身を守るか?
107 アスベスト禍
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◆第四章 自然力の家◆

110 地球は一つの家である、という理解から始めよう
112 北極圏とサバンナ
114 縄文時代の竪穴住居とイグルーの家
116 ブッシュマン(サン族)と現代日本人
118 過刺激的でない、ゆるやかな暖房と冷房
120 急激な温度変化による「ヒートショック」
122 ほほえむ家
124 部屋の温熱環境を決める3要素
126 輻射で暖を得る、というやり方
128 かしこく太陽を取り込む
130 世界でいちばん普及しているパッシブソーラー
132 エネルギー自給自足の時代へ
136 [論]原子力発電を考える
142 風の通り道
144 風の博物誌
146 「パッシブクーリング」の3つの方法
148 雪と氷に親しむ
150 自然の猛威を、柔よく制す
152 スマトラと日本、プレートと隣り合わせの島国
154 大地震はどこで起きるか、いつ起きるのか?
156 地震なのに、揺れない家 免震を中心に
158 いのちの綱、ライフラインを確保する
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◆第五章 住まいを予防医学する◆

162 気持ちがよくなる設計
 pattern 1 いらっしゃいませと迎えてくれるアプローチ
 pattern 2 北風をさえぎるバッファーゾーン
 pattern 3 土間の効用
 pattern 4 大きく住もう、広く住もう
 pattern 5 鼻がつまった感じの家はイヤ
 pattern 6 構造の純粋さ
 pattern 7 単純な屋根
 pattern 8 天井高と開口部の関係
 pattern 9 家のなかに自分の居場所をつくる
 pattern 10 ヒューマンスケールの家
 pattern 11 回れる家
 pattern 12 家族は変化する
 pattern 13 夫婦も、2世帯同居も、つかず離れずの関係がいい
 pattern 14 デッキかバルコンをしつらえる
 pattern 15 大きな木のテーブルと、自分の好きな椅子
 pattern 16 ここという日のテーブルは、低い方がいい
 pattern 17 引き戸の効用
 pattern 18 手すりを持たなくても昇降しやすい階段
 pattern 19 毎日働く建具金物はケチらない
 pattern 20 設備は、新しいばかりがいいわけではない
184 木の家をつくろう
 日本には、二つの山がある
 木も、人も生きものだから
 呼吸する材料と共に過ごす
 膝にやさしい床材を選ぼう
 土壁・漆喰の質感
 障子の桟の太さについて
 畳の縁がつくる直線の美しさ
 借景をいただく
195 健康のための26の法則
 style 1 森里海に思いを巡らせる
 style 2 森林浴に出掛けよう
 style 3 春には山菜採り、秋には茸採り
 style 4 朝の空気をたくさん吸おう
 style 5 趣味は下手の横好きでいい
 style 6 ムリなくスポーツしよう
 style 7 たのしく自転車に乗ろう
 style 8 週末農業はスポーツである
 style 9 布団を日に干そう
 style 10 ゆっくりお風呂に入ろう
 style 11 晴れたら耕そう、雨が降ったら本を読もう
 style 12 日向ぼっこする
 style 13 風鈴に耳を澄ます
 style 14 ゆかたや作務衣を着る
 style 15 金魚やメダカのいる生活
 style 16 打ち水のたのしさ
 style 17 ホタル狩に出掛けよう
 style 18 庭の草花を愛でる
 style 19 火のある家
 style 20 こまめに買い物に出よう
 style 21 食べ物の旬を取り戻そう
 style 22 温かいものを、ゆっくり食べよう
 style 23 モーツァルトを聴こう
 style 24 匂いを楽しむ(アロマセラピー)
 style 25 犬や猫と暮らす
 style 26 家のお手入れをホビーにする
223 毎日の健康学
224 睡眠学を学んで、睡眠を楽しもう
226 ぼくが芸大で教わった、野口体操 文・武山 倫
230 足の裏健康法、REFLEXOLOGY
232 ウンコの色で健康を確かめる
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◆第六章 町がイキイキしていることも予防医学◆

239 町のお米屋さん/かど万米・麺店
240 わが家ならではの「味噌づくり」のすすめ
242 旬の野菜45選
245 町の八百屋さん/本陣商店
247 町のそば屋さん/久よし庵
248 旬の魚45選
251 町の魚屋さん/上○魚店
253 町のお茶屋さん/横田茶店
254 町の製材屋さん/落合製材所
256 町の工務店/ハイホームス
258 スモール・イズ・ビューティフル
旬のある生活
 260 自分の誕生日の野菜を知っていますか?
 262 四季折々を楽しむ/春・夏・秋・冬
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◆第七章 建築素材を選ぶ◆

272 材料を選ばなければ、家は建たない
276 自然塗料から汚染物質が検出された
278 町の工務店ネットの実測活動
280 住まいの換気
建築家による材料選択
 283 構造材を選ぶ・ムク材
 284 構造材を選ぶ・集成材
 285 床仕上材を選ぶ
 288 壁材と天井材を選ぶ
 290 断熱材を選ぶ
 292 下地材を選ぶ
 294 塗料を選ぶ
 296 窓を選ぶ
 298 建具を選ぶ
 299 もっといろいろ調べたい場合は
300 町の工務店と設計者が推せんする、一押し建材!
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◆第八章 小さな家だけど、大きく住める家◆

312 猪熊弦一郎さんの家が好きだった
314 永田昌民の「自分の家」を見る
336 永田さんの奥さんがまとめた、わが家の庭の草花
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◆epilogue『病家須知』◆

342 大江戸循環型社会 都市の排泄物が野菜に変わった
344 地べたを生きよう
346 森里海を生きよう
348 町の工務店ネットを紹介します
350 あとがき・編集委員
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